Beweging verandert je zelfbeeld

Zelfbeeld
Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen tevredener met zichzelf worden als ze aan een oefenprogramma beginnen. Veranderingen in het figuur door gewichtsverlies en strakkere spieren verbeteren het zelfbeeld en verhogen het geestelijk welzijn. Oefeningen laten zien waartoe je in staat bent en geven het gevoel iets bereikt te hebben. Een nieuwe vaardigheid leren of een doel bereiken, hoe bescheiden ook, verhoogt het zelfrespect en de motivatie.

Sociaal leven
Door je aan te sluiten bij een groepje, lid te worden van een sportvereniging of naar een sportschool te gaan, kun je mensen ontmoeten. Gemeenschappelijke belangstelling helpt het ijs te breken. Als je liever niet iets samen met anderen doet, zijn er allerlei activiteiten die je allen kunt doen, bijvoorbeeld zwemmen of wandelen.