Voordelen van beweging

De voordelen
Lichamelijke inspanning kan zowel het geestelijk als lichamelijk welzijn verhogen en je kijk op het leven veranderen. Problemen kunnen er zelfs door voorkomen worden. Uit eigen ervaring weet ik dat regelmatig bewegen je stemming verbetert, helpt negatieve emoties als boosheid te verwerken en een algemeen gevoel van welbehagen geeft.
Als men wat neerslachtig wakker wordt, is 30 minuten bewegen de oplossing. Dat komt doordat inspanning voor een golf van hormonen zorgt die spanningen, stress en vermoeidheid verminderen. Deze veranderingen vinden direct na het oefenen plaats. Geen wonder dat je er verslaafd aan kunt raken! Lichaamsbeweging helpt bij iedereen die lijdt aan angsten, depressie of weinig zelfvertrouwen en er zijn geen bijwerkingen.