beweging

De voordelen
Lichamelijke inspanning kan zowel het geestelijk als lichamelijk welzijn verhogen en je kijk op het leven veranderen. Problemen kunnen er zelfs door voorkomen worden. Uit eigen ervaring weet ik dat regelmatig bewegen je stemming verbetert, helpt negatieve emoties als boosheid te verwerken en een algemeen gevoel van welbehagen geeft.
Lees meer

Zelfbeeld
Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen tevredener met zichzelf worden als ze aan een oefenprogramma beginnen. Veranderingen in het figuur door gewichtsverlies en strakkere spieren verbeteren het zelfbeeld en verhogen het geestelijk welzijn.
Lees meer

Voordelen voor de gezondheid
Mensen die actief zijn, hebben 50 procent minder kans op hartziekten dan mensen die dat niet zijn. Regelmatig bewegen verkleint algemene risicofactoren voor hartziekte als hoge bloeddruk, overgewicht en een hoog cholesterolgehalte. Een actief leven is goed voor de botten, gewrichten en spieren en vertraagt het ontstaan van osteoporose en artrose.
Lees meer